Poširani losos sa brokulom i kremom od avokada by Ana Grgić

0
293

Proslavljeni chef kuhinje i predivna trudnica Ana Grgić osmislila nam je još jedan od zdravih recepata koji jednostavno morate isprobati. Pročitajte zašto i svakako isprobajte!

Poširani losos sa brokulom i kremom od avokada

File lososa -120gr

Brokula svježa- po želji

Maslinovo ulje 1 žlica

Sol

Limun 1 kom

  • File lososa začiniti sa solju i malo limunove korice, na vrh lososa posložiti cvjetove brokule i staviti kuhati u Nutribaby kuhalo 10-12 minuta.
  • Bitno je da je riba u potpunosti kuhana, ne preporuča se jesti sirova riba u trudnoći.
  • Losos je bogat sa omega 3 masnim kiselinama i preporuča se do 3 puta tjedno da ga se uvrsti na menu u trudnoći

Krema od avokada

Avokado 1 kom (zreliji)

Sok od 1 limuna

Jogurt 1 kom

Maslinovo ulje 2 žlice

Sol

Svježi bosiljak po želji

Avokado očistiti od kože i koštice, staviti ga u Nutribaby blender, dodati sve ostale sastojke i miksati do željene teksture.

Možete napraviti finu kremu ili ostaviti manje komade, ovisno o programu koji izaberete.

Avokado se preporuča jesti u trudnoći zbog toga što obiluje folnom kiselinom i dobrim masnoćama neophodnim za rast i razvoj ploda.

Uz ovo jelo možete poslužiti i kruh sa žitaricama.

Pogledajte i kako Ana priprema Poširani file brancina sa špinatom i kremom

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.