Nakon što ste proveli divno poslijepodne u parku s vašom bebom, vrijeme je za večeru i spavanje.
Presvukli ste bebinu pelenu koja je sada suha i čista, odjenuli ste ju u prikladnu odjeću te je vrijeme za uspavljivanje. Nerijetko, uspavljivanje bebe čini se kao da traje cijelu vječnost, stoga vam u nastavku teksta donosimo pregled stvari i činjenica koje će pomoći uspavati vašeg mališana u kratkom vremenu.
Savjeti za uspavljivanje
Prepoznajte znakove umora: ako beba pokazuje znakove umora i prije predviđenog vremena za spavanje, slobodno je stavite u krevetić. Umornu bebu najprije se mora smiriti kako bi mogla zaspati, u protivnom će se često buditi tijekom noći. Bebu možete smiriti tako da joj pjevate, držite u naručju i sl. Prije nego što stavite bebu u krevet, okupajte ju, utoplite i nahranite. Svakako se uvjerite da je pelena suha. Važno je obaviti navedene stvari prije nego što beba postane nervozna i umorna.
Udoban krevetić: vodite računa o tome da dječji krevetić uvijek mora biti suh i čist. Grube tkanine i neravnine u posteljini mogu iritirati bebinu kožu, što će je ometati tijekom spavanja. Krevetić, dakle, presvucite pamučnim mekanim plahtama. Smještaj krevetića također utječe na bebin san; preporučuje da dječje krevetiće ne postavljate uz prozor, vrata, peć ili radijator zbog izravnog utjecaja topline, hladnoće ili svjetla, jer to može itekako utjecati na bebino zdravlje, ali i na kvalitetu njezina sna. Osigurajte optimalnu temperaturu u sobi; neka ne bude preniska niti previsoka.
Prigušeno svjetlo: prigušeno će svjetlo također pridonijeti bržem uspavljivanju djeteta. Ne trebate skroz zamračiti sobu, dovoljno je ostaviti upaljenu noćnu lampu ili svjetiljku negdje na podu te izvan bebinog vidnog polja. Primjena aromaterapije, odnosno blagih eteričnih ulja poput ulja kamilice ili lavande također mogu pridonijeti smirivanju bebe te će tako lakše utonuti u san.
„Bijeli“ šum: bebi nije potrebna potpuna tišina kako bi mogla zaspati; naprotiv, mekani, ritmički zvukovi poput otkucavanja sata ili klasične glazbe opustit će vašu bebu koja će tada moći bezbrižno zaspati. „Bijeli“ zvuk stvaraju različiti kućanski uređaji; sušilo za kosu, klima uređaj ili perilica rublja u susjednoj prostoriji djeluju kao sredstvo za smirenje.
Dosljednost: bebe pamte i reagiraju na rutinu. Ako svaki dan u isto vrijeme uključite noćnu lampu, beba će znati da je vrijeme za spavanje. Stoga, budite dosljedni i stvorite ritual koji će vam pomoći da lakše uspavate bebu.
Još jedan način na koji možete smiriti bebu i započeti s njezinim uspavljivanjem odnosi se na vožnju automobilom. Lagano ljuljanje u automobilu te zvuk motora polako će uvesti bebu u san. Nošenje djeteta u marami u naručju ili ljuljanje kolica zasigurno su najjednostavniji načini za brzo uspavljivanje bebe. Dijete se u naručju osjeća najsigurnije i najopuštenije; a kako i ne bi pored silnog maženja i davanja pusica.
Priuštite si miran san
Greške koje utječu na teže i duže uspavljivanje bebe odnose se na preskakanje rutine uspavljivanja, prerani prelazak iz malog kreveta u veliki, stavljanje bebe relativno kasno na spavanje; idealno vrijeme je oko 19 sati i sl. Prije stavljanja bebe na spavanje ona mora biti suha, čista i nahranjena.
Navedene su neke metode kako najbrže uspavati bebu, no važno je napomenuti da nisu sve metode prikladne za sve bebe; na vama je da istražite ono što vašoj bebi najviše odgovara te što joj osigurava brz, lak i miran san.
